金曜日

新幹線の中での居眠り

今日、九州から東京へ帰る
新幹線の中で読書をしながら
帰ってきました。

そこにはレム睡眠(浅い睡眠)
ノンレム睡眠(深い睡眠)
について書いてあり

昼寝は浅い睡眠の周期、
つまり、眠りについてから30分、2時間
でおきるとレム睡眠のときに起きることとなり
快適な目覚めが出来てリフレッシュできるという

体力、脳を回復させるためにも
昼寝は大切なんですね。。

明日はフィリピンへ戻ります!

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